Втрата стабільності, травматичні переживання, розлука з близькими та невпевненість у тому, що чекає попереду, створили величезне психологічне напруження.
Щоб пролити світло на цю проблему, медична інформаційна платформа Helsi провела опитування 2400 українців віком від 18 до 65 років.
Результати показують, що майже дві третини респондентів — 63% — щодня борються з тривогою та стресом. Натомість лише 9,8% повідомляють, що відчувають себе постійно енергійними. Більша частина — 42,8% — страждають від постійної апатії та зниження мотивації.
Ще 31,9% час від часу стикаються з подібними труднощами, тоді як 10,1% помічають ці симптоми лише в періоди сильного тиску.
Одним з основних факторів низької мотивації є погана якість сну. Лише 12,6% учасників заявили, що достатньо відпочили за останні два тижні.
Між тим:
42,9% повідомили про труднощі із засинанням або прокиданням раніше запланованого.
23,7% відчувають хронічну нестачу сну.
20,8% відчувають сонливість протягом більшої частини дня.
Втома є широко поширеною, і лише 3,4% респондентів заявили, що рідко відчувають себе втомленими.
Водночас:
46,1% стикаються з постійним виснаженням.
33,6% відчувають втому кілька разів на тиждень.
16,9% відчувають її рідше.
Відчуття безнадійності також поширене, і лише 20,2% респондентів заявили, що ніколи його не відчували.
Коли їх попросили оцінити загальний психічний стан, лише 3% описали своє становище як дуже хороше, тоді як 46,8% описали його як дуже погане. Незважаючи на це, 29,8% опитаних не мають наміру звертатися за професійною допомогою.
Дослідження також показало, що менше половини респондентів коли-небудь зверталися до фахівців у сфері психічного здоров'я:
15,2% зверталися за допомогою кілька разів.
14,8% консультувалися зі спеціалістом один раз.
40,2% думають про те, щоб звернутися за підтримкою.
Опитування підкреслює значні проблеми, з якими стикаються українці у підтримці емоційного благополуччя в складні часи. Турбота про психічне здоров'я — це не ознака слабкості, а свідчення внутрішньої сили.
Щоб підвищити стійкість і знайти баланс, важливо приділяти першочергову увагу відпочинку, довіряти близьким і за необхідності звертатися за професійною підтримкою.
Навіть у найскладніших обставинах вирішення проблем психічного здоров'я — це перший крок до одужання та стабільності.