Щоб допомогти організму швидко відновитися, пропонуємо вам рецепт відновлювального напою, який втамує спрагу, підтримує печінку і подарує бадьорість.
Інгредієнти:
- 1 стакан кокосової води — природне джерело електролітів, яке допомагає відновити втрачені рідини.
- ½ лимона — для вітаміну C та легкого детокс-ефекту.
- 1 чайна ложка меду — натуральне джерело глюкози для підтримки рівня енергії.
- 1 щіпка морської солі — для відновлення мінерального балансу.
- Імбир (1–2 см кореня) — знімає нудоту та стимулює травлення.
- М'ята (3–5 листочків) — освіжає і заспокоює шлунок.
- Вода (за бажанням) — для регулювання концентрації смаку.
Приготування:
- В невеликій мисці або стакані вичавіть сік із половини лимона.
- Наріжте імбир тонкими скибочками або натріть на дрібній тертці.
- В блендері з'єднайте кокосову воду, лимонний сік, мед, сіль та імбир. Перемішайте до однорідної маси.
- Процідіть напій через сито, щоб прибрати шматочки імбиру (за бажанням).
- Додайте листя м'яти і трохи води, якщо смак здається занадто насиченим.
- Перелийте напій у стакан і подавайте з кубиками льоду, якщо хочете освіжитися.
Як він працює:
- Кокосова вода швидко відновлює рівень електролітів, які втрачаються при вживанні алкоголю.
- Лимон і мед допомагають відновити сили і підтримують роботу імунної системи.
- Імбир і м'ята заспокоюють шлунок, зменшують запалення і стимулюють обмін речовин.
- Морська сіль відновлює мінеральний баланс, необхідний для нормального функціонування організму.
Поради:
- Якщо у вас немає кокосової води, можна замінити її мінеральною водою з високим вмістом магнію і калію.
- Пийте напій повільно, маленькими ковтками, щоб він краще засвоювався.
- Для додаткової користі можна додати трохи куркуми або щіпку кайенського перцю.