Страва складається з гречки в поєднанні з кефіром, і її не потрібно готувати. Вона не лише сприяє зниженню ваги, але й має ряд переваг для здоров'я.
Гречка — це дуже поживна їжа, багата рослинними білками та повільно засвоюваними вуглеводами, які допомагають підтримувати тривале відчуття ситості та забезпечують стабільну енергію. Її користь для здоров'я численна.
Вона може допомогти регулювати кров'яний тиск, покращити кровообіг, зменшити набряки, уповільнити старіння та знизити рівень цукру в крові. Крім того, гречка сприяє детоксикації організму, прискорює обмін речовин і покращує травлення.
Хоча гречку зазвичай готують з олією, грибами або м'ясом, для схуднення вона є найефективнішою в поєднанні з кефіром. Кефір допомагає нормалізувати травлення, детоксикувати організм і запобігти накопиченню відходів у кишечнику.
Щоб отримати максимальну користь від цієї страви, виконайте наступні прості кроки: спочатку ретельно промийте гречку і залийте її окропом, щоб знищити всі мікроби. Злийте воду, а потім залийте гречку кефіром. Співвідношення становить 2 столові ложки гречки на 200 мл кефіру. Не додавайте сіль або цукор.
Поставте суміш у холодильник на ніч, і вранці вона буде готова до вживання. Це може слугувати ситним сніданком. Для ще швидшого результату зі зниження ваги дієтологи рекомендують їсти цю ж страву і на вечерю. Готуйте її вранці, щоб з'їсти ввечері.
Результати та терміни:
Приблизно через два тижні ви можете відчути помітні зміни, такі як покращення травлення, зниження ваги та більш здорова шкіра. Через місяць регулярного вживання ви можете втратити до 5 кг. Однак пам'ятайте, що більш здорова дієта в цілому посилить результати.
Кому слід уникати гречки з кефіром?
Хоча ця страва корисна для багатьох, вона підходить не всім. Лікарі не рекомендують її вагітним та годуючим жінкам, дітям до 18 років і людям з такими захворюваннями, як діабет, гіпертонія або шлунково-кишкові розлади.